Que vous pratiquiez un sport d’endurance, collectif, de force ou complet comme le CrossFit, le développement de la force est capital. On ne compte plus les études scientifiques qui louent les bienfaits du renforcement.
Construire un socle de travail autour de la force, de l’explosivité et de la puissance permet d’améliorer la quasi-totalité des facteurs de performance dans de nombreuses disciplines. Socle sur lequel repose aussi l’efficacité de la gestuelle sportive et la prévention des blessures entre autres.
Dans les sports d’endurance, on se concentre souvent sur la sphère bioénergétique mais il est important de ne pas oublier les facteurs de performance liés au renforcement musculaire (puissance, explosivité, économie de course, pliométrie…).
Une préparation soignée, adaptée et bien placée dans la saison est primordiale pour chaque sportif désireux de progresser.
En présentiel ou en distanciel, nous organisons une séance de tests pour que je puisse partir sur de bonnes bases afin de vous proposer une programmation qui corresponde réellement à vos besoins.
Nous détaillons ensuite vos objectifs pour que j’adapte précisément vos séances afin que vous puissiez atteindre les résultats attendus.
Grâce aux tests et en ayant conscience de vos objectifs, je construis vos séances en vous donnant des exercices 100% adaptés à votre profil.
Lors de vos séances, je tiens à m’informer régulièrement de votre état, de vos progrès et de vos besoins, en étant à l’écoute de vos questionnements.
Rugby, handball, basket, football…
Haltérophilie, athlétisme…
Course à pied, cyclisme, trail…
Crossfit,
hyrox…
« Guillaume a pris en charge la fin de ma rééducation du genou suite à une ligamentoplastie du ligament croisé. Il m’a également traité pour une blessure acromio-claviculaire.
Il est à l’écoute du patient, explique bien (souvent, exécute en exemple) et accompagne les exercices. »
« Suivie par Guillaume pour de nombreuses blessures sportives (entorse cheville, élongation adducteur, tendinite tendon d’Achille). Peu importe la localisation de la blessure Guillaume a toujours été à l’écoute de mes objectifs personnels.
Il m’a appris à gérer mes douleurs afin de préparer au mieux mon corps à chaque reprise. En tant que sportive (footballeuse) le processus de remise en forme proposé me permet de guérir tout en restant sur les terrains ! »
“Mes années d’entraînements dans un sport aussi exigeant ont été très enrichissantes et m’ont permis de mieux comprendre le sport de haut niveau, les leviers de réussite, mais aussi les échecs.”
